هنگامی که زمان مراقبت از عزیزان بزرگتر شما فرا رسید ، می خواهید مطمئن باشید که با مراقبت ، عشق و صبر به آنها رسیدگی می شود. اگرچه ممکن است بعضی اوقات استرس زا باشد ، باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که وابستگی به شما یا دیگران برای مراقبت از آنها آسان نیست.
1. همیشه از آن ها بازدید داشته باشید
بازدید از آنها بسیار مهم است. آنها به تعامل اجتماعی با شما نیاز دارند و به شما اطمینان می دهند که آنها ایمن ، سالم و به طور کلی خوب هستند. در حین بازدید خود ، همیشه بهتر است در مورد هرگونه مسائلی که ممکن است نیاز به رفع آن باشد نظیر نظافت کلی خانه یا اگر چیزی شکسته باشد که ممکن است خطرناک باشد و هر چیزی که سالمند را آرام تر می کند صحبت کنید. همچنین ، یک بررسی معمول از میزان تأمین مواد غذایی ، لباسشویی و گیاهان آنها انجام دهید.
2. داروهای آنها را بررسی کنید
مطمئن شوید که داروهای آنها به طور مناسب تهیه می شود. مهم است که در صورت نیاز تمام نسخه های آنها تهیه شود. اگر آنها داروهای خاص و مختلفی مصرف می کنند ، بهتر است یک جعبه قرص با محفظه هایی با روزهای هفته و همچنین دوزهای AM و PM خریداری کنید. این می تواند به ساده کردن روند مصرف دارو کمک کند. همچنین در صورت تجویز داروی جدید ، حتما از پزشک یا داروساز در مورد عوارض جانبی احتمالی یا اثر متقابل احتمالی با داروهای فعلی سوال کنید.
3. تعمیراتی را در خانه انجام دهید
بهتر است که به خانه آنها نگاهی خوب بیندازید و ارزیابی کنید که چه چیزی می تواند یک خطر ایمنی محسوب شود. برخی ممکن است اصلاحاتی ساده باشند در حالیکه ممکن است در برخی موارد نیاز به تعمیرات اساسی باشد از قبیل :
نصب رمپ برای صندلی های چرخدار یا واکرها.
نصب دستگیره ها و میله های چنگ زدن در توالت و دوش.
نصب یک توالت فرنگی.
تست (یا نصب) هشدار دهنده های دود و هشدار دهنده های مونوکسید کربن.
نورپردازی کلی در خانه را بررسی کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی روشن است.
در چند اتاق و در چند لامپ سنسور خودکار متصل کنید تادر صورت بیدار شدن آن ها،چراغ ها بطور خودکار روشن شوند.
اطمینان حاصل کنید که در دوش یا وان یا هر نوع وسیله ی لیز احتمالی دیگر خانه ، نوار ضد لغزش وجود دارد.
جمع کردن فرش های کوچک و لیز خطرناک
تمامی کابل های برق را بررسی کنید و از سلامت آن ها مطمن شوید.
4- در مورد امور مالی آنها صحبت کنید
بیشتر اوقات شما با عزیزان سالخورده راحت نیستید و یا حاضر نیستید در مورد امور مالی خود صحبت کنید. اما شما باید سعی کنید در مورد امور مالی آنها مباحثات باز داشته باشید ، به خصوص اگر آنها با درآمد ثابت زندگی می کنند یا بودجه ای برای نگهداری بهتر از آنها وجود دارد.
5. مراقب مشکلات رانندگی باشید
ممکن است زمانی پیش بیاید که سالمند شما ممکن است به دلیل کاهش توانایی های شناختی و زمان واکنش در هنگام جاده ، دیگر نتواند رانندگی کند. ارزیابی توانایی های رانندگی آنها حائز اهمیت است و در صورت امکان شما به جای آن ها رانندگی کنید.
6- آنها را فعال نگه دارید
این مهم است که پیران عزیز خود را فعال و اکتیو نگه دارید. ورزش برای حفظ سلامتی آنها مهم است.
ورزش برای تمامی سالمندان توصیه می شود.سعی کنید آن ها را به ورزش کردن تشویق کنید و آنان را از انزوا و تنهایی بیرون بکشانید بخصوص اگر فرزند یا همسر عزیز خود را از دست داده باشند و همیشه احساس تنهایی داشته باشند.
مهم این است که آنها در کنار خانواده و دوستان خود ورزش کنند و شاد شوند. گروه های زیادی برای سالمندان در جامعه وجود دارد که کارهایی را برای ان ها انجام می دهند و مکان هایی را برای انجام ورزش همگانی ان ها فراهم می کند که به آن ها کمک می کند تا اجتماعی و فعال باشند.
7. تهیه وعده های غذایی سالم
ممکن است سالمند شما توانایی یا تمایل به طبخ برای خود نداشته باشد. مهم است که آنها به خوبی سالم بمانند و سالم زندگی کنند. می توانید وعده های غذایی را از قبل برای آنها تهیه کنید. .
همچنین می توانید برای انان برنامه غذایی مناسب سنشان تهیه کنید و یا از یک مشاور تغذیه برای برنامه ریزی غذایی آن ها کمک بگیرید.فقط همواره مراقب بیماری های سالمندی باشید مانند چربی و فشار و دیابت و .
8. مراقب قعالیت های آنها باشید
اگر تا حدودی فنی باشید ، می توانید دوربین یا نوعی سنسور حرکتی نصب کنید تا مراقب آنها باشید تا در مواقع خاص به شما هشدار دهد.
همچنین می توانید از آن ها بخواهید در صورتی که کار واجبی با شما دارند و دستتان بند است روی دکمه ی زنگ هشدار بزنند تا با شنیدن صدای زنگ به کمک آن ها بروید.
9- برنامه ای ترتیب دهید
بهتر است سعی کنید برنامه ای را بین شخص سالمند و سایر اعضای خانواده اش ترتیب دهید تا در مورد حمام کردن او ، قرار ملاقات پزشک ، انجام کارها ، خرید ، پخت و پز ، تمیز کردن و غیره در صورت نیاز از آن ها نیز کمک بگیرید.
در صورتی که در نگهداری سالمند به مشکلاتی بر خوردید که اصلا در حیطه ی وظایف شما نیست ولی بهتر است رفع شوند سعی کنید حتما از خانواده ی آن ها و یا بستگانشان بخواهید برای رفع آن مشکل اقدام نمایند.
10.مراقب سلامتی خود باشید
شما باید سالم باشید تا از دیگران مراقبت کنید. مشخص شده است که افرادی که از سالمندان مراقبت می کنند از استرس ، اضطراب ، افسردگی و اختلالات اسکلتی عضلانی رنج می برند.
هرگز استراحت را فراموش نکنید و گاهی اوقات نیز از وقت آزاد خود برای آرامش خویش بهره ببرید.